Aunque no suele ser la única causa. El sueño es un proceso vital para la regeneración celular, incluyendo la del cuero cabelludo y los folículos pilosos.  ¿Cómo afecta dormir mal al pelo? Estrés crónico: Dormir poco o mal incrementa los niveles de cortisol (la hormona del estrés), lo que puede llevar a efluvio telógeno, un tipo de caída de cabello temporal. Regeneración celular reducida: Durante el sueño profundo, el cuerpo se repara y regenera tejidos. Si no descansas bien, el crecimiento capilar se ralentiza. Inflamación y desequilibrios hormonales: El sueño irregular puede alterar tus niveles hormonales, lo cual puede contribuir a la caída del pelo. Sistema inmunológico debilitado: El sueño