Una rutina de bienestar debe estar compuesta por varios hábitos saludables: Pueden ser 2 o 3 hábitos No importa lo poco o lo mucho. Lo que importa es que te generen bienestar. Estas rutinas puedes realizarlas diariamente y cada mañana con el objetivo de impulsarte y promover esa energía que...

El autocuidado no solo nos sirve como forma de prevención de trastornos psicopatológicos y físicos, sino que además tiene un efecto positivo en nosotros.<br> Te invitamos a reflexionar y seguir estos Tips: Conocerte Trabajar tus heridas Celebrar tus logros Establecer límites Cuestionar y Refutar pensamientos negativos Evitar comparaciones

*Te recomendamos realizar esta rutina por lo menos 3 veces a la semana.

Jugo de Papaya 1 taza de papayas picadas 2 tazas de agua 1 cucharada de linaza 2 cucharadas de avena cruda 1 cucharada de miel Jugo de Zanahoria 3 zanahorias 1 rama de apio 1 manzana en trozos Jugo de 2 limones Jugo de Ciruela 6 ciruelas 1 manzana en...

Aumenta las endorfinas contrarrestando el estrés, la tensión, el enojo la fatiga y la confusión. Su aparición provoca cambios positivos en nuestra actitud y en nuestro estado de ánimo. Con pocos minutos de actividad se retrasa la aparición de fatiga, lo que produce una sensación de vitalidad y bienestar. Su...