Una rutina de bienestar debe estar compuesta por varios hábitos saludables:
- Pueden ser 2 o 3 hábitos
- No importa lo poco o lo mucho. Lo que importa es que te generen bienestar.
- Estas rutinas puedes realizarlas diariamente y cada mañana con el objetivo de impulsarte y promover esa energía que necesitas durante el día.
Pasos para crear tu Rutina
- Selecciona 2 o 3 hábitos que quieras poner en práctica. Por ejemplo Meditar, Leer o Hacer ejercicios.
- Asígnale un rango de tiempo a cada uno. Por ejemplo Meditar 10 minutos, Leer 20 minutos, Hacer ejercicios 15 minutos.
- La suma de esos tiempos dé un máximo de 1 hora.
- Selecciona una hora de tu mañana donde vas a poner en práctica tu rutina.