Salud Siempre

Ensalada cítrica con naranja y rúcula

Ingredientes

Aderezo

  • 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 2 cucharadas de vinagre balsámico
  • 1 diente de ajo, prensado
  • 1 pizca de orégano seco
  • 1/2 cucharadita de sal

Ensalada

  • 1 pomelo rojo grande
  • 1 naranja Cara Cara o de ombligo grande
  • 2 naranjas sanguinas grandes
  • 1 chalota pequeña, cortada en rodajas finas
  • 4 oz. de rúcula
  • 1/2 taza de nueces picadas o 4 oz de queso feta desmenuzado, opcional
Preparación
  1. Primero, prepara el aderezo. En un frasco o tazón pequeño, mezcla el aceite de oliva, el vinagre balsámico, el ajo, el orégano y la sal. Agita o bate para mezclar. Reserva.
  2. Con un cuchillo afilado, corte ambos extremos de la toronja y de cada naranja para exponer la pulpa y formar una superficie plana. Colóquelas sobre el lado plano cortado y, con el cuchillo, retire la cáscara y el corazón, dejando solo la pulpa expuesta. Coloque cada fruta de lado y córtela en rodajas finas. Retire las semillas y resérvelas.
  3. Extiende la rúcula en una fuente grande o colócala en tazones individuales. Coloca las rodajas de cítricos sobre la rúcula, con las naranjas sanguinas encima. Espolvorea con chalotas y rocía con el aderezo. Agrega nueces o queso feta, si lo deseas. Sirve inmediatamente.