Hacer ejercicio no solo es bueno para el cuerpo, también lo es para la mente
Es recomendable siempre ajustar la prescripción de caminata a las condiciones de cada paciente, según su nivel de entrenamiento y su historia deportiva o de actividad física.
Beneficios de caminar 30 min al día:
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Mejora el ánimo gracias a la liberación de endorfinas
- Favorece un mejor descanso
- Potencia la concentración y la memoria
- Conecta con el entorno y te ayuda a “despejar la mente”
- No necesitas grandes equipos ni rutinas complejas, solo un par de zapatillas y las ganas de moverte.
- Tu salud mental también se entrena, paso a paso.