¿Qué lo causa?
- Estrés: Situación externa puntual (trabajo, examen, etc.)
- Ansiedad: Puede no haber causa clara; viene de dentro
¿Cuánto dura?
- Estrés: Es temporal
- Ansiedad: Puede ser constante y prolongada
Síntomas físicos
- Estrés: Dolor de cabeza, tensión muscular, fatiga
- Ansiedad: Palpitaciones, sudoración, falta de aire
Síntomas mentales
- Estrés: Irritabilidad, dificultad para concentrarse
- Ansiedad: Preocupación excesiva, pensamientos negativos
¿Es útil o dañino?
- Estrés: Puede motivarte a actuar
- Ansiedad: Puede bloquearte y afectar tu vida diaria
¿Cómo gestionarlos?
- Técnicas de relajación y respiración
- Organización del tiempo
- Terapia si los síntomas son persistentes