¿Qué es el Face Yoga?
Es una rutina de movimientos y masajes faciales que:
- Estimula los músculos del rostro.
- Activa la circulación.
- Reduce tensión y líneas de expresión.
Ejercicio 1: Lifting de frente
Coloca las manos sobre la frente y presiona suavemente hacia arriba mientras frunces el ceño.
Repite 10 veces
Fortalece la frente y previene arrugas
Ejercicio 2: Boca en “O” con sonrisa
Forma una “O” con los labios y sonríe sin cerrar la boca.
Mantén 10 segundos / Repite 3 veces
Estimula mejillas y contorno de labios
Ejercicio 3: Elevación de cejas
Coloca los dedos sobre las cejas, empújalas hacia abajo mientras intentas levantarlas.
10 repeticiones
Ayuda a abrir la mirada y levantar párpados
Ejercicio 4: Masaje de drenaje linfático
Con los dedos, desliza desde el centro del rostro hacia los lados y hacia abajo (dirección orejas y cuello).
1-2 minutos
Reduce inflamación y activa circulación
Solo necesitas 5-10 minutos al día para notar resultados.
Haz del Face Yoga parte de tu rutina de autocuidado.