- Cantar en la ducha: activa el nervio vago y libera tensión.
- Escribir sin filtro: vaciar la mente en papel es una forma de liberar emociones.
- Tocar arcilla: el contacto con texturas naturales calma el cuerpo y enraiz
- Pisar descalzo: conectar con la tierra reduce el cortisol y mejora el sueño.
- Practicar yoga: movimientos conscientes que relajan el sistema nervioso.
- Tomar una infusión: ritual cálido que ayuda a bajar revoluciones mentales.
Estas prácticas son más que un momento de autocuidado: son herramientas naturales para volver a ti.