Es un trastorno del sueño que se caracteriza por una somnolencia excesiva durante el día, incluso después de dormir lo suficiente.
Puede afectar la capacidad para trabajar, estudiar, relacionarse con los demás, y aumentar el riesgo de accidentes
Síntomas:
- Somnolencia diurna excesiva.
- Dificultad para despertarse.
- Fatiga
¿Qué debo hacer si tengo hipersomnia?
Mejorar ciertos hábitos: para tener una mejor salud y calidad de vida en general:
- No trabajar hasta demasiado tarde.
- Tener rutinas y horarios regulares de sueño, incluyendo un ambiente tranquilo al ir a dormir.
- Reducir o eliminar el consumo de alcohol y cafeína.
- No comer inmediatamente antes de ir a dormir y evitar que la comida sea abundante o “pesada”.
- Consultar con un especialista en medicina del sueño.
- No autodiagnosticarse ni automedicarse.