Te entregamos actividades de relajación para descansar el cerebro:
- Meditación, Yoga, Respiración profunda, Masajes, Aromaterapia, Música binaural, Taichí, Biorretroalimentación, Musicoterapia o terapia artística.
- Actividades físicas Salir a caminar, Hacer ejercicio, Hacer sentadillas contra la pared, Hacer abdominales.
- Actividades creativas Hacer cerámica, Hacer manualidades.
- Rutina de sueño Tomar un baño o una ducha caliente, Leer un libro, Escuchar música relajante, Hacer estiramientos ligeros, Acuéstate y levántate a la misma hora cada día.