Con el fin de mejorar nuestra calidad de vida, te entregamos lo siguientes consejos:
- Adoptar hábitos alimenticios: Comer frutas y verduras y moderar el consumo de alimentos con grasas saturadas
- Realizar ejercicio de forma regular.
- Cuidar los hábitos de descanso y de reducción de riesgos. También puedes limitar el uso de la tecnología.
- Evitar el estrés: No fumar, evitar el consumo excesivo de alcohol y reducir el consumo de tabaco.
Beneficios de llevar un estilo saludable y cuidar tu salud
- Mejora el bienestar mental.
- Reduce los síntomas de ansiedad y estrés.
- Mejora el sueño y reduce el riesgo de depresión.
- Además, aumenta la percepción de bienestar y satisfacción con el propio cuerpo.
- Mejora la función cognitiva.