Para prepararte para el año que se avecina, te queremos entregar más información acerca de las emociones de fin de año, cómo canalizarlas y cuándo es necesario consultar con un especialista.
¿Cuáles son las emociones más comunes en esta época del año?
El aumento de las emociones de ansiedad, angustia, miedo e incertidumbre, son las principales emociones que podemos ver en consultas durante esta época.
¿Cuándo es necesario ir a un especialista?
Cuando en una persona afloran de manera frecuente situaciones de estrés o ánimo, aumentan los sentimientos de queja o ansiedad, hay dificultad para conciliar o mantener el sueño, debería poner en carpeta la posibilidad de consultar con un especialista.
¿Cómo canalizar las emociones?
Las emociones se descargan, es necesario no acumularlas. Para eso, se sugiere hacer movimientos: bailar, jugar, cantar. Otra recomendación es conectar con actividades placenteras: deporte, reuniones familiares, practicar hobbies, etc.