Es una práctica que combina la risa con ejercicio de respiración profunda. Aparte de ser divertido, tiene un propósito serio: ayudar a las personas a sentirse mejor.
Ejercicio 1: La risa del León
Saca la lengua completamente y mantén la boca abierta. Estira las manos hacia afuera como las patas de un león, ruge y luego ríete desde la barriga, Debes sentir un agradable estiramiento en los músculos faciales, la lengua y la garganta.
Ejercicio 2: La risa del Teléfono
Imagina que tienes un teléfono en la mano. Lleva el teléfono imaginario a tu oído y rie como si estuvieras escuchando algo extremadamente gracioso al otro lado de la línea. También puedes intercambiar “llamadas” .
Ejercicio 3: Risa en Pareja
Forma pareja con alguien y míralo a los ojos. Empieza a reír lentamente y deja que la risa se intensifique de forma natural mientras mantienes el contacto visual. Puedes sostenerle la mano para una mayor conexión.
