Frío
- Golpes
- Esguinces
- Luxaciones
- Fractura
- Tendinitis
- Jaqueca
- Dolores de cabeza
Precauciones
- Lo correcto es aplicar el hielo 5 a 10 minutos y dejar un tiempo de descanso.
- Colocar un paño delgado que haga de aislante entre la bolsa de frío y la piel.
Calor
- Contracturas
- Lesiones por esfuerzo
- Mala postura
- Zona lumbar
- Rigidez
- Dolores menstruales
Precauciones
- No exceder los 20 a 25 minutos de calor.
- No aplicar si la zona está enrojecida e hinchada.