Postura del héroe
Postura del niño, 30 segundos
Postura del perro hacia arriba, 30 segundos
Postura del camello, 30 segundos
Postura de la pinza, 30 segundos
Postura de loto en torción (lado izquierdo y derecho, 30 segundos cada lado)
Postura del puente, 30 segundos
Postura de liberación del viento
Postura del cadáver, 1 minuto