El mental breakdown, o “colapso mental” en español, es una terminología que define cuando nuestra mente no está en calma y/o serena. Como respuesta del cuerpo a un estado de Stres intenso mantenido.
¿CUÁLES SON SUS SÍNTOMAS?
- La fatiga y cansancio psíquico.
- Apatía y desgana ante los quehaceres diarios.
- Dificultad para conciliar el sueño.
- Pensamientos negativos.
- Oscilaciones en el peso, bien por comer en exceso o por la sensación de nudo en el estómago que imposibilita el apetito.
¿CÓMO PREVENIR UN COLAPSO MENTAL?
- Evitar pensamientos negativos.
- Confiar en la fortaleza y capacidad de superación personal.
- Potenciar las cualidades positivas.
- Aprender alguna técnica de relajación.
- Evitar los juicios y las exigencias con uno mismo. No compararse con otros.
- Vivir el día presente.
- Buscar ayuda profesional.