Una alimentación variada y rica en frutas y verduras aporta vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan al buen funcionamiento del sistema inmunológico.
Smoothie cítrico
Ingredientes:
• 1 naranja
• 1 mandarina
• ½ zanahoria
• Agua o hielo
Aporta vitamina C y antioxidantes.
Ensalada colorida
Ingredientes:
• Espinaca
• Zanahoria rallada
• Pimiento rojo
• Palta
• Jugo de limón
Una combinación rica en vitaminas y nutrientes esenciales.
Crema de verduras
Ingredientes:
• Zapallo
• Zanahoria
• Cebolla
• Ajo
Ideal para los días fríos y una excelente forma de aumentar el consumo de vegetales.
Ningún alimento por sí solo previene enfermedades, pero una alimentación equilibrada, junto con un buen descanso, hidratación y actividad física, contribuye al funcionamiento normal del sistema inmune.