Beneficios Biológicos
- Mejora la forma y resistencia física.
- Regula las cifras de presión arterial.
- Incrementa o mantiene la densidad ósea.
- Mejora la resistencia a la insulina.
- Ayuda a mantener el peso corporal.
- Aumenta el tono y la fuerza de los músculos.
- Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
- Reduce la sensación de fatiga.
Beneficios Psicológicos
- Aumenta el autoestima.
- Mejora la autoimagen.
- Reduce el aislamiento social.
- Rebaja la tensión del estrés.
- Reduce el nivel de depresión.
- Ayuda a relajarse.
- Aumenta el estado alerta.
- Disminuye el número de accidentes laborales.
- Menor grado de agresividad y angustia.