Una vida saludable no se trata de perfección, sino de equilibrio.
Revisa esta check list y descubre cuántos hábitos ya practicas…
- ¿Tienes 6 o más? ¡Vas por buen camino!
- ¿3 a 5? ¡Puedes hacer pequeños ajustes!
- ¿Menos de 3? Es hora de empezar, un paso a la vez.
HÁBITOS DE UNA VIDA SALUDABLE
- Como frutas y verduras todos los días
- Tomo al menos 6 a 8 vasos de agua al día
- Duermo entre 7 y 8 horas por noche
- Hago actividad física regularmente
- Cuido mi salud mental y emocional
- Limito el consumo de sal, azúcar y procesados
- Me hago chequeos médicos de forma preventiva
- Tengo tiempo para el ocio, amigos o hobbies
- No fumo ni consumo en exceso alcohol
- +Tomo un poco de sol (vitamina D) cada semana