Emociones positivas
Como la alegría, gratitud y amor benefician tu corazón. Pasar tiempo con tus seres queridos y manejar bien el estrés, ayuda a cuidar tu salud cardiaca.
- Tus emociones afectan el sistema nervioso que controla tu corazón.
- Mantener un equilibrio emocional es clave para una buena salud cardiaca.
- Manejar el estrés protege tu corazón y mejorar su bienestar.
Pero hay otras emociones que pueden afectar y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Algunas son:
Estrés
Puede desencadenar la liberación de hormonas como el cortisol y la adrenalina, aumentando su ritmo cardiaco y presión arterial.
Con técnicas de relajación como la meditación, puedes reducir estos efectos negativos.
Ira y rabia
Estas emociones estimulan el sistema nervioso automático elevando tu presión arterial y ritmo cardiaco pudieron dañar tus arterias.
Aprender a manejar el enojo con técnicas de relajación, protege tu corazón.
Ansiedad
Puede causar palpitaciones y arritmias, y subir tu presión arterial.