- Tomas muchas bebidas, jugos y energéticas: reemplazando el agua por bebidas azucaradas o jugos puede generar daño en tu organismo y en tus riñones.
- Consumes exceso de azúcar- postres y galletas industriales, yogures saborizados, kétchup u otros aderezos-tienes mayor posibilidad de desarrollar diabetes y esto aumenta el riesgo de daño renal y lleva a una enfermedad crónica con el tiempo.
- Automedicarse con antinflamatorios: el consumo frecuente de antiinflamatorios no esteroides, como el ibuprofeno puede dañar tus riñones y aumentar el riesgo de una enfermedad crónica. Evítalos si no son necesarios y consulta con tu médico.
- El exceso de sal en lo que comes (alimentos altos en sodio)- embutidos, comida rápida, sopas instantáneas, productos ultra procesados-obliga a tus riñones a trabajar más y puede provocar acumulación de líquidos e hipertensión arterial.