¿Lesión reciente 24 a 72 horas?
Frio: reduce la inflamación y alivia el dolor agudo
Dolor muscular: ¿Músculos tenso o contracturados?
Calor: relaja los músculos y mejor el flujo sanguíneo.
¿Hinchazón por golpe?
Frio: reduce la inflamación
Dolor crónico (artritis o tendinitis)
Calor: alivia el dolor y relaja las articulaciones.
Espasmos musculares o calambres
Calor: relaja los músculos y reduce los espasmos.