Plancha : realiza 3 a 5 repeticiones.
Bird Dog: realiza 10 a 12 repeticiones por pierna.
Crunch Lateral: realiza 8 a 10 repeticiones por lado.
3 ejercicios para un abdomen plano y fuerte
Plancha : realiza 3 a 5 repeticiones.
Bird Dog: realiza 10 a 12 repeticiones por pierna.
Crunch Lateral: realiza 8 a 10 repeticiones por lado.