La voluntad es la capacidad de posponer la recompensa.
La voluntad se encuentra en la corteza prefrontal, por lo tanto, se recomienda para fortalecerla lo siguiente:
Hoy en día estamos en un momento en que lo quiero todo y ahora. Quiero sentir y quiero la gratificación instantánea.
En vez de querer todo ahora, lo que necesito para fortalecer mi voluntad es ponerme pequeños retos:
- Esta semana no comeré este tipo de comidas.
- O no vere esta serie, sino solo un capítulo.
- Hoy no me conectaré a Instagram.
- Esta semana no voy a comprarme ropa en esta página.
Yo voy educando mi corteza prefrontal, voy educando mi voluntad y soy capaz de llegar mucho más lejos en la vida.