Llamamos sedentarismo a aquellas actividades o estilos de vida que tienen “poca agitación o movimiento”. La OMS define la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía. Ello incluye las actividades realizadas al trabajar, jugar, viajar, las tareas domésticas y las actividades recreativas.
¿Qué consecuencias negativas genera nuestro cerebro por el sedentarismo?
- Deterioro de fibras nerviosas, favoreciendo la aparición de problemas cognitivos o de memoria.
- Otras enfermedades como la hipertensión o la obesidad.
- Efectos negativos sobre la salud emocional y psicológica.
Beneficios para el cerebro al realizar ejercicios
- Mejora la función cognitiva, la memoria, la eficiencia y la atención.
- También previene el deterioro cognitivo.
- Aumenta los niveles de serotonina reduciendo la ansiedad y la depresión.
- Mejora la imagen corporal, el autocontrol y la satisfacción sexual.