El 75% del cuerpo de un adulto está compuesto por agua y en lactantes el 80%.
Es un componente fundamental para el ser humano ya que el organismo puede sobrevivir sin alimentos más de un mes, sin agua no es capaz.
La sensación de sed es un indicador de deshidratación. De ahí que los Ambientes calurosos donde se mezclan calor y sequedad ambiental favorecen su aparición.
Algunos síntomas corporales de falta de agua:
– Sequedad de mucosas
– Sequedad en la piel
– Disminución en la cantidad de orina
– Llanto con ausencia de lágrimas, especialmente en niños.
Alimentos que se recomiendan consumir en Verano para hidratarse
Se recomiendan las frutas que contienen gran cantidad de agua como sandía o melón y se debe evitar el alcohol, altos en azúcares o que contengan grandes cantidades de cafeína (café, té, bebidas cola).