- Controla el peso: ayuda a sentirse satisfecho por más tiempo, ayudando a la pérdida de peso.
- Salud del corazón: los beta-glucanos de la avena reducen el colesterol LDL y el riesgo de enfermedades cardiacas.
- Reducción del azúcar en sangre: la fibra soluble de la avena estabiliza los niveles de azúcar en la sangre.
- Digestión saludable: la fibra en la avena promueve un sistema digestivo saludable.
- Salud ósea: la avena es rica en calcio y magnesio, beneficios para la salud ósea.
- Propiedades antioxidantes: la avena contiene antioxidantes que combaten el estrés oxidativo.
- Longevidad: el consumo regular de avena se ha asociado con una mayor longevidad y calidad de vida.