- Uno de cada cuatro adultos (1.400 millones de personas en el mundo) no realizan los 150 minutos de actividad física de moderada intensidad recomendados por la Organización Mundial de la Salud (OMS).
- Alcanzar los niveles de actividad física recomendados puede ser logrado frecuentemente mientras se realizan las rutinas diarias, lo que se conoce como vida activa. Pueden ser actividades tan simples como trasladarse en bicicleta, caminar al trabajo o a la parada del autobús.
¿Qué enfermedades se pueden prevenir con el ejercicio?
La actividad física regular y adecuada, incluido cualquier movimiento corporal que requiera energía, puede reducir el riesgo de muchas enfermedades y trastornos no transmisibles, como:- Hipertensión.
- Enfermedad cardiaca.
- Accidentes cerebrovasculares.
- Cáncer de mama y colon.
- Depresión.
También mejora
- La salud ósea y funcional.