- Piensa en positivo: Comienza a pensar en los aspectos positivos de todo lo que te rodea, evitando centrar la atención en los defectos o problemas.
- Crea metas reales: Piensa en metas que realmente puedas cumplir, olvidándote de las ansias irreales de perfección.
- Evita compararte: Cada persona vive experiencias distintas en la vida y lo importante es que te centres en la tuya.
- Perdónate: Si tienes culpas por hechos pasados puedes escribirlos todos en una carta, para luego leerla y romperla.
- Trátate con respeto: Siéntete feliz con quien eres y lleva tu optimismo a las demás personas que te rodean.
- Dedícate tiempo: Realiza actividades que te llenen de felicidad y te aparten de los pensamientos negativos.