El plátano es una fruta con diversos beneficios, incluso para las personas diabéticas o con sobrepeso. Nos ayuda a moderar los niveles de azúcar en la sangre después de comer, reducir el apetito y evitar problemas intestinales.
Principales componentes nutricionales:
- Potasio: El plátano es útil para las personas con hipertensión por su bajo contenido en sodio y alto contenido en potasio.
- Fibra: El plátano contiene mucha fibra soluble que ayuda a: – El crecimiento de bacterias beneficiosas para el colon – Regulación del tránsito intestinal – Prevención del cáncer de colon
- Magnesio: Mejora el sistema inmunitario.
- Ácido fólico: Previene anemias.