- Come cinco veces al día en cantidades moderadas.
- Aumenta el consumo de frutas y verduras.
- Consume pescado y carnes blancas, modera las carnes rojas.
- Disminuye el consumo de sal y azúcar.
- Evita el estrés: duerme y descansa lo necesario.
- Beba de 6 a 8 vasos de agua pura al día.
- Utilice aceites vegetales y prefiera el aceite de oliva en ensaladas.
- Realiza ejercicio físico todos los días al menos 30 minutos.
- No te automediques, mantén un control médico regular.