Alimentos anti-inflamatorios: inclúyelos diariamente en tu dieta
- Tomate.
- Aceite de oliva.
- Verdura de hoja verde.
- Frutos secos naturales.
- Pescado azul.
- Cítricos y frutos rojos.
Alimentos inflamatorios: evítalos o elimínalos de tu dieta.
- Azúcar, fructosa, sacarosa.
- Carbohidratos refinados.
- Fritos.
- Refrescos y bebidas azucaradas.
- Carnes rojas y procesadas.
- Grasas saturadas.