1) Superman: Hacer 20 sesiones.
2) Contrarios: Hacer 20 levantamientos de piernas y brazos, alternando la pierna y el brazo contrario.
3) Mecedora: Hacer 20 sesiones manteniendo el cuello derecho, levantando brazos y piernas al mismo tiempo.
Importante: mantener la respiración, respirar por la nariz y botar por la boca.