Para comenzar a ejercitar: siéntate o párate con la columna vertebral recta y el cuello relajado.
1) Ejercicio de la mandíbula
Inclina la cabeza hacia atrás hasta que mires al techo y presiona los labios juntos, como si quisieras besar el techo.
Mantén esta posición durante 5 segundos y luego relájate. Repita este ejercicio 10 veces.
2) Ejercicio del cuello
Gira la cabeza hacia la derecha hasta que la barbilla esté sobre el hombro derecho.
Mantén esta posición durante 5 segundos y luego gira la cabeza hacia la izquierda hasta que la barbilla esté sobre el hombro izquierdo. Mantén esta posición durante 5 segundos y luego relájate. Repite este ejercicio 10 veces.
1) Ejercicio de la sonrisa
Sonríe ampliamente con los labios cerrados y luego frunce los labios para que los dientes inferiores queden cubiertos por los superiores.
Mantén esta posición durante 5 segundos y luego relájese. Repita este ejercicio 10 veces.