Siga estas recomendaciones al levantar objetos:
- Mantenga una amplia base de apoyo. Los pies deben estar separados al ancho de los hombros, con un pie ligeramente adelantado al otro (postura de kárate).
- Póngase en cuclillas, doblando solo las caderas y las rodillas.
- Mantenga una buena postura. Mire al frente y mantenga la espalda recta, el pecho hacia adelante y los hombros hacia atrás.
- Levante lentamente enderezando las caderas y las rodillas (no la espalda). Mantenga la espalda recta y no gire mientras levanta.
- Sostenga la carga lo más cerca posible de su cuerpo, al nivel del ombligo.
- Use los pies para cambiar de dirección, dando pequeños pasos.
- Dirija con las caderas mientras cambia de dirección. Mantenga los hombros alineados con las caderas mientras se mueve.
- Deje la carga con cuidado, poniéndose en cuclillas con las rodillas y las caderas solamente.