- Respira: ubica tus manos una en tu corazón y la otra en tu ombligo y toma 10 grandes respiros.
- Medita: siéntate y respira con los ojos cerrados por 10 minutos, deja a tu mente fluir.
- Tiempo: pasa tiempo en la naturaleza por 20 a 30 minutos diarios.
- Limpieza: limpia y ordena tu espacio, eso te ayudará a despejar al mismo tiempo tu mente.