Respirar correctamente nos otorga otros beneficios, como:
- Regula el estrés y la ansiedad.
- Elimina toxina.
- Disminuye la sensación de dolor.
- Ayuda a mejorar la postura.
- Estimula el sistema linfático.
Cuida nuestro corazón.
Mejora la digestión.
Aprende como realizar una Respiración profunda:
Siéntate en el suelo, sobre una superficie cómoda, cruza las piernas y tus manos déjalas reposando sobre las rodillas.
Toma una buena bocada de aire, el máximo que puedas y retenlo unos instantes.
Lo mejor es mantenerlos cerrados durante todo el rato que dura el ejercicio, así la concentración será mejor.
Exhala el aire por la boca lentamente, al tiempo que el abdomen vuelve a su posición normal.
Que el aire inunde el abdomen; hincha lo que puedas; reten el aire unos instantes antes de soltarlo.