Los frutos secos son alimentos muy energéticos, ricos en grasas, en proteínas, así como en oligoelementos. Según el tipo de fruto seco, también pueden aportar buenas cantidades de vitaminas (sobre todo del grupo B) o ácidos grasos omega 3.
Beneficios:
- Disminuyen riesgo de derrame cerebral.
- Evitan enfermedades oculares.
- Tiene propiedades diuréticas.
- Tiene efecto antioxidante.
- Evitan estreñimiento.
- Reducen el colesterol.