Reducción de la actividad de células inmunes Altera el equilibrio del sistema inmunológico al afectar la producción y función de células clave, como: Linfocitos T y B: responsables de la respuesta adaptativa (defensa contra virus, bacterias y células tumorales). Células asesinas naturales (NK): que destruyen células infectadas o cancerosas. Cuando...
Liberar emociones de forma saludable es esencial para el bienestar emocional y físico. Aquí tienes varias formas efectivas de liberar emociones, dependiendo de tu estilo personal y lo que estés sintiendo: Hablar con alguien de confianza Puede ser con: Un amigo cercano Un terapeuta Un familiar que sepa escuchar sin...
Aunque no suele ser la única causa. El sueño es un proceso vital para la regeneración celular, incluyendo la del cuero cabelludo y los folículos pilosos. ¿Cómo afecta dormir mal al pelo? Estrés crónico: Dormir poco o mal incrementa los niveles de cortisol (la hormona del estrés), lo que puede...
Chakra Raíz -MOOLADHARACuando te sientas inestable o insegura Practica MALASANA Chakra Sacro-SwadhisthanaCuando te cueste disfrutar, conectar con el placer o soltar emociones Practica ANJANI ASANA Chakra del Plexo Solar-ManipuraCuando te falte motivación, claridad y firmeza para tomar decisiones Practica Navasana Chakra de la Garganta VishuddhaCuando te cueste expresarte o decir...
Cantar en la ducha: activa el nervio vago y libera tensión. Escribir sin filtro: vaciar la mente en papel es una forma de liberar emociones. Tocar arcilla: el contacto con texturas naturales calma el cuerpo y enraiz Pisar descalzo: conectar con la tierra reduce el cortisol y mejora el sueño....
Emociones positivas Como la alegría, gratitud y amor benefician tu corazón. Pasar tiempo con tus seres queridos y manejar bien el estrés, ayuda a cuidar tu salud cardiaca. Tus emociones afectan el sistema nervioso que controla tu corazón. Mantener un equilibrio emocional es clave para una buena salud cardiaca. Manejar...