ATAQUE DE PÁNICO ATAQUE DE ANSIEDAD Son repentinos Son graduales Son intensos y perturbadores La intensidad de los síntomas son variables Duran unos minutos Los síntomas se prolongan en el tiempo No tiene que existir un detonante Existen eventos estresantes previos Sensación de pérdida de control Problemas de sueño Sensación...
Hay alimentos que te ayudan a mejorar tu estado de ánimo. Te contamos los más conocidos: Espinaca: esta hortaliza es rica es ácido fólico, nutriente esencial para obtener energía. Pollo: la carne de esta ave, o cualquier otra, es rica en Vitamina B12, que evita la fatiga y aporta energía....
Te invitamos a implementar espacios diarios para mantener el bienestar mental y emocional que puede ser clave para evitar las consecuencias de estas tensiones. El mindfulness es una excelente opción para lograr este objetivo, dado que se puede practicar por unos pocos minutos y en cualquier lugar donde estés. Ejercicios simples de mindfulness para...
Se pierde flexibilidad Aumentan los niveles de estrés Reduce la capacidad pulmonar Aumenta la presión arterial y niveles de azúcar en la sangre Promueve el aumento de grasa Disminuye el tono muscular Reduce el flujo de sangre a nuestro cerebro
La reacción de estrés es un mecanismo de defensa natural de nuestro organismo ante una situación de riesgo o amenaza. Los síntomas más habituales del estrés en la piel son: Acné. Distintos tipos de dermatitis u otras enfermedades como la psoriasis. La hormona del estrés acelera la descomposición del colágeno...
En el cerebro se consolida la memoria y el aprendizaje, por lo que un buen reposo nocturno favorece los mecanismos de reparación, remodelación y metabolismo celular, recuperando la energía y las funciones que se han deteriorado durante el día. Si las personas no duermen lo suficiente, sus efectos son negativos:...