Te invitamos a implementar espacios diarios para mantener el bienestar mental y emocional que puede ser clave para evitar las consecuencias de estas tensiones. El mindfulness es una excelente opción para lograr este objetivo, dado que se puede practicar por unos pocos minutos y en cualquier lugar donde estés. Ejercicios simples de mindfulness para...
Se pierde flexibilidad Aumentan los niveles de estrés Reduce la capacidad pulmonar Aumenta la presión arterial y niveles de azúcar en la sangre Promueve el aumento de grasa Disminuye el tono muscular Reduce el flujo de sangre a nuestro cerebro
La reacción de estrés es un mecanismo de defensa natural de nuestro organismo ante una situación de riesgo o amenaza. Los síntomas más habituales del estrés en la piel son: Acné. Distintos tipos de dermatitis u otras enfermedades como la psoriasis. La hormona del estrés acelera la descomposición del colágeno...
En el cerebro se consolida la memoria y el aprendizaje, por lo que un buen reposo nocturno favorece los mecanismos de reparación, remodelación y metabolismo celular, recuperando la energía y las funciones que se han deteriorado durante el día. Si las personas no duermen lo suficiente, sus efectos son negativos:...
Son las personas que tienen la necesidad imperiosa de complacer a los demás, incluso por encima de sí mismo. Les cuesta identificar y satisfacer sus propias necesidades. Se les dificulta decir que no, aunque no se sientan cómodos. Suelen disculparse de manera frecuente, incluso cuando no sean responsables. Evitan el...
La Universidad de Harvard realizó un estudio donde reveló que todas las propiedades que contiene el romero son un excelente aliado para el estrés y la pérdida de memoria. Según indicó la psiquiatra nutricional, Uma Naidoo, “el uso de la hierba y sus extractos puede ayudar a aliviar el dolor...